serek wiejski

/SFD/Images/2015/12/31/f7f042887da84f94ad1e867913c0a551.png Czwartek– 28.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + ogorek 3. Makaron 100g + 150g kury + oliwa Trening 4. j/w 5. Serek wiejski [...]

/SFD/Images/2015/12/31/89775cf1a46e4b12a111a81af9da9f85.png Poniedzialek – 25.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + warzywa + oliwa 3. Ryż 100g + 150g wołowina + oliwa Trening 4. Ryż 100g. 4jaja + warzywa 5. Serek [...]

Zaszkodzić raczej na pewno nie zaszkodzą, a jak nie robiłeś tak długo żadnego cheata to tylko pomogą jako odejście od diety :) PS. Ja jak mam chęć na coś słodkiego to wcinam serek wiejski + starte jabłko + łyżka cynamonu + 30-50g orzechów włoskich i mam zaspokojony apetyt na łakocie :) Taki posiłek na dodatek jest prosty, szybki i bardzo smaczny [...]

ja jem serek wiejski z bananem na noc i jest ok prócz tego w dzien po kazdym prawie posiłku i do tego jabłko i pomarancze

serek wiejski z pomidorem i cebula, grahamka ;)

Witam wszystkich bardzo serdecznie ; ) Nazywam się Adam, mam 22 lata i ważę 63 kg /186cm wzrostu :D Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem około 2 lata temu, jednak nie ćwiczyłem regularnie, a raczej były to pojedyncze "przygody" (bez jakiegokolwiek planu i diety) trwające po miesiąc lub dwa. Na początku tego roku zmotywowałem się jednak do [...]

makaron + serek wiejski + jakieś dobre źródło tłuszczy , mleko zbędne

Witam co myślicie o posiłku przed treningowym: Makaron+Serek Wiejski+ trochę mleka czy lepiej to mleko wyrzucić bo tam jest laktoz i wypić sobie po treningu trochę??

[...] kcal:283kcal b:24g ww:36g t: 4g 16:30 200g kurczaka 50g ryżu surówka z białej kapusty bądz inna kcal:450kcal b: 48g ww: 36g 19:30/20:30 puszka tuńczyka/makrela wędzona 120g serek wiejski lekki kcal:241 b:43,5g ww:3.5g t: 4,5g w sumie: Kcal: 2075 B: 192g Ww:155g T: 62.5g A co teraz sądzicie ? 19:30/20:30 puszka tuńczyka/makrela wędzona 120g [...]

bez znaczenia co wybierzesz, 20g mozesz dodać zjadając serek wiejski. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

[...] trzy miechy za stówę :P Więc wypada ruszyć z profesjonalną dietą, którą ułożyłem opierając się na postach w serwisie, a wygląda ona tak: Cel - Masa Pobudka, 6 rano, serek wiejski, kilka płatków ryżowych z jakaś szynką serem albo czymś takimś, kawcia. kilka płatków ryżowych? wal płatki owsiane, z jogo lub serkiem wiejskim, do tego masz [...]

[...] trzy miechy za stówę :P Więc wypada ruszyć z profesjonalną dietą, którą ułożyłem opierając się na postach w serwisie, a wygląda ona tak: Cel - Masa Pobudka, 6 rano, serek wiejski, kilka płatków ryżowych z jakaś szynką serem albo czymś takimś, kawcia. Praca, 7 - 15, czasem jakiegoś kurczaka w mikrofali odgrzeje, ale tak to jakieś kanapki [...]

[...] zajmuję i mi smakuje sama. U mnie nawet jabłko uratuje dietę, bo jak jestem głodna, to zaczynają mi przychodzić głupie pomysły do głowy. A jak będę zdesperowana, to kupię serek wiejski. Odnośnie pleneru - myślałam o takim kilkudniowym wypadzie w nasz ojczysty plener na rowerze i z namiotem. Piach się zawsze znajdzie:-D albo ziemia:)) Zmieniony [...]

akurat miód i serek wiejski to nienajlepsze źródło @@-) (art. co jedzą ladies i najlepiej z tych produktów komponować sobie posiłki)

[...] od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, nazapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem z glowa duzo bialka ( mieso , jajka, serek wiejski,ryby), weglowodany (ryz, makaron) tluszcze (orzechy , oliwa). NIe jem smieciowych rzeczy. Rozkladu nie licze. 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen [...]

[...] tylni akton. 3c. Podciąganie sztangielek 4x10 Zero siły po dwóch poprzednich ćwiczeniach. Chyba zamienię to na sztangę i dam minimalne obciążenie :-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, masło orzechowe, razowiec Posiłek II: łosoś pieczony z ryżem Posiłek III: razowiec z serem gouda i masłem orzechowym Posiłek IV: łosoś pieczony, serek wiesjki, [...]

[...] ćwiczenia. Wyszło bardzo fajnie. No i byłem zaskoczony, że z marszu i po innych ćwiczeniach mogę wziąć tą "17", która wcześniej była baaardzo ciężka :-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, masło orzechowe, razowiec Posiłek II: grahamka z polędwicą sopocką Posiłek III: spaghetti :-) (łopatka wieprzowa, makaron, przecier pomidorowy) Posiłek IV: [...]

Hahahaha:)) no, podstawa nie jeść kolacji, a białko to serek wiejski w wersji lajt:-D Swoją drogą białko- kojarzy się z białym, to na pewno dlatego%-) a krewetki - sam syf, jakieś skorupki, w dodatku niewiadomego pochodzenia;-D kto by je jadł\-) A czemu już zaczynasz świętowanie? znaczy z jakiej okazji, wesele chyba w kwietniu?:-)

[...] kg, kolacja to zło 2: tak jedzenie kolacji to najgorsza rzecz, ale a ja czasem jem, bo mąż gotuje… dzisiaj będę jadła krewetki 1: o nie nie, lepiej zjedz jakies bialko, np. serek wiejski 2: no ale krewetki się tak rzadko je, może mi nie zaszkodzą 1: jak chcesz, ale ja jak już nie mogę wytrzymac z głodu to jem bialko wlasnie: jogurt albo serek. [...]

owsianka 50 gr + garsc rodzynek 150 gr piersi + 100 gr ryz pdt 100 gr ryz + tunczyk tam jest ok 120 gr no i serek wiejski 125 gr